一人休日ランチ

体重も安定してるので、先週の土曜日の昼ごはんはこんな具合。

一人豚しゃぶであります。買ってきた肉を茹でるだけなので簡単でいいですね。あとカットレタスも適宜しゃぶしゃぶしていただきます。連れの人と一緒なら、大根おろしとポン酢も用意したりしますけど、自分だけなので省略。

一人メシのときは見栄えとかまったく気にしないのですが、これは色も鮮やかで、気分的にも大変良い休日でございました。

定期報告

2023/03/11(土)-03/17(金)
週間平均体重：65.1kg
（前週比：-0.1kg　 基準体重比：-0.4kg）

引き続き前週比ややマイナス。先々週の週末は伊豆に旅行に行ったりもしたのですが、キッチン付きの部屋で自炊でしたので、体重はさほど増えなかったのが良かったかなと。引き続きがんばります。

恒例弁当2023

2011年の震災後、しばらく社員食堂が閉鎖され、慣れない手つきでお弁当を作って会社に持って行ってたことをしのんで、毎年3月11日はお弁当を作る日にしています。今年は11日が土曜日なので、前倒しで今日にしました。
相変わらず在宅勤務なので、朝作ったものを自宅で昼に食べるだけですけど。
にんにく臭を気にしなくてもいい在宅勤務特権を活かして、今年はギョーザ弁当にしました。

しかしコロナもだいぶ落ち着いてきたので、この先はどうなるんですかねー。

定期報告

2023/03/04(土)-03/10(金)
週間平均体重：65.2kg
（前週比：-0.1kg　 基準体重比：-0.3kg）

前週比ややマイナスですが、今週末はちょっと遊びに行ったりする予定なので、次回はどうなることやら…。

叙々苑ブランドのキムチ

スーパーで売ってるキムチでは、以前は東海漬物の「こくうまキムチ」が好きでよく買ってたのですが、ピックルスコーポレーションの「叙々苑ポギキムチ」（ボトル入りの『叙々苑キムチ』じゃない方）が最近のお気に入りです。

「ポギキムチ」とは「『株漬けキムチ』という意味で、一口サイズに切れていない白菜を4つ割にして芯のついたまま漬けたキムチ」だそうです。

辛い中に絶妙な甘みがあって、風味もコク深いんですよね。炒め物やチゲに使うなら安いのでもいいんですけど、そのまま食べるなら今のところこれが一番かなと。
どこのスーパーでも売ってるわけではありませんし、お値段もやや高めですけど、見かけたらぜひ一度お試しいただきたい逸品であります。

定期報告

2023/02/25(土)-03/03(金)
週間平均体重：65.3kg
（前週比：±0.0kg　 基準体重比：-0.2kg）

先週と変わらず。このペースでぼちぼちいきましょう。

ヤクルト1000とY1000

「ストレス緩和」「睡眠の質向上」で話題になったヤクルト1000/Y1000は、去年から品薄が続いてて、スーパーの売り場もずっとカラの状況が続いてましたけど、先週の某スーパーはこんな具合でした。

あと、職場のヤクルト販売コーナーもこんな感じ。

徐々に供給が安定してきてるんでしょうか。たまには買ってみるかなー。

定期報告

2023/02/18(土)-02/24(金)
週間平均体重：65.3kg
（前週比：+0.3kg　 基準体重比：-0.2kg）

先週よりやや増加しましたけど、まだ基準値以下をキープ。引き続き気を付けます。

テレビ体操・みんなの体操 出演者一覧（2023年2月・2023年3月）

2月からのNHKテレビ体操・みんなの体操の出演者リストです。ご参考まで。

テレビ体操（NHK Eテレ、毎朝6:25〜6:35）
日：【出演】鈴木大輔，舘野伶奈，吉江晴菜，戸塚寛子，石川裕平，新井庸太
　　【ピアノ】幅しげみ
月：【出演】鈴木大輔，吉江晴菜，今井菜津美，戸塚寛子，石川裕平，新井庸太
　　【ピアノ】幅しげみ
火：【出演】岡本美佳，舘野伶奈，今井菜津美，戸塚寛子，石川裕平，杉井勇介
　　【ピアノ】細貝柊
水：【出演】岡本美佳，舘野伶奈，今井菜津美，戸塚寛子，石川裕平，新井庸太
　　【ピアノ】能條貴大
木：【出演】鈴木大輔，吉江晴菜，今井菜津美，矢作あかり，杉井勇介，新井庸太
　　【ピアノ】幅しげみ
金：【出演】岡本美佳，舘野伶奈，今井菜津美，矢作あかり，杉井勇介，新井庸太
　　【出演】能條貴大
土：【出演】鈴木大輔，吉江晴菜，矢作あかり，戸塚寛子，石川裕平，杉井勇介
　　【ピアノ】細貝柊

みんなの体操（NHK総合、月～金、9:55～10:00）
月：【出演】岡本美佳，舘野伶奈，戸塚寛子，新井庸太
火：【出演】鈴木大輔，矢作あかり，戸塚寛子，杉井勇介
水：【出演】鈴木大輔，吉江晴菜，今井菜津美，石川裕平
木：【出演】岡本美佳，舘野伶奈，戸塚寛子，新井庸太
金：【出演】岡本美佳，今井菜津美，矢作あかり，杉井勇介

テレビ体操（NHK総合、月～金、13:55～14:00）
月：【出演】岡本美佳，今井菜津美，戸塚寛子，石川裕平，【ピアノ】能條貴大
火：【出演】鈴木大輔，舘野伶奈，矢作あかり，石川裕平，【ピアノ】能條貴大
水：【出演】岡本美佳，吉江晴菜，矢作あかり，新井庸太，【ピアノ】幅しげみ
木：【出演】鈴木大輔，舘野伶奈，吉江晴菜，杉井勇介，【ピアノ】細貝柊
金：【出演】岡本美佳，吉江晴菜，矢作あかり，杉井勇介，【ピアノ】幅しげみ

定期報告

2023/02/11(土)-02/17(金)
週間平均体重：65.0kg
（前週比：-0.3kg　 基準体重比：-0.5kg）

割と低めで安定しております。引き続きがんばりましょう。